miércoles, 7 de diciembre de 2016

viernes, 2 de diciembre de 2016

3 AÑOS SIN HUMO!!!

3 AÑOS SIN HUMO!!!


Después de un año sin escribir por aquí, todo lo que tengo que decir son buenas cosas, sigo sin fumar!!!, ya van tres años y mis retos deportivos siguen creciendo. La verdad es que este último año ha sido buenísimo en lo deportivo y en lo emocional.

Voy a citar alguno de estos retos que con tanto cariño y sacrificio he logrado:


Muy feliz en la maratón de mi ciudad y con un tiempo de 3h 33'


Este año pasado me propuse aprovechar el entreno de la maratón para adentrarme en el mundo del trail y de las ultramaratones.

La carrera del homenaje a la Legión en la ciudad de Ronda fue mi primera de la temporada, disfruté muchísimo aunque terminé lesionado.



Como otros años participé en el duatlón cross que organiza la Brigada Macanizada de Córdoba, mu técnico en el segundo sector de bici.




El reto más grande al que me enfrenté fue el Half de Sevilla con casi 2 km de natación por el río Guadalquivir, 90 km en bici y un medio maratón. Me enfrenté a esta prueba con mucho respeto pero lo conseguí y me dio fuerzas para enfrentarme a los siguientes retos.














Hasta aquí la recopilación de retos del año que acaba, pero lo más importante de todo esto es que ha sido otro año libre de humos, desde aquí mi aportación y apoyo a todos aquellos que quieren intentarlo y no se creen que SI SE PUEDE!!!



miércoles, 4 de noviembre de 2015

lunes, 25 de mayo de 2015

TRIATLETA!!!



Es increible!!!

Volviendo la vista atrás hace 18 meses que dejé de fumar y he conseguido varios retos que me he propuesto, no sin esfuerzo. Junto al maratón de sevilla esta prueba ha sido en la que más he disfrutado porque, en la que más sufrí fue en el duatlón de La Guzman el Bueno, de córdoba.


Este reto lo he estado preparando durante más de 6 meses y los entrenos han sido muy variados y por momentos duros, no confiaba mucho en que pudiera acabar la modalidad olímpica de esta disciplina, como es el triatlón, pero una amiga de mi club, La Ro, me dijo que las otras distancias quizás me vinieran cortas. La cuestión es que el día 17 me planté allí a intentar superar el reto.





Los preparativos el día anterior para no dejar nada a la improvisación.




Tengo que agradecer a Manu, "el cuñao", que dejara la flaca, he pasado muy buenos ratos con esta Bianchi y me ha enamorado el rodar por carretera.





El agua era la parte que más miedo me daba por no haberla practicado con tanta gente, me llovieron guantás y patás por tos los laos y además cada vez que cogía mi ritmo me topaba con los de delante y a continuación zas!!! los que venían detrás me daban otra ristras de collejas, deseaba salir del agua cuanto antes, se me hizo eterno. Me ha servido de mucho para futuras competiciones en cuestión de colocación y ritmo.





En la bicicleta disfruté muchísimo y quizás pequé de eso, de disfrutar demasiado, porque una vez acabada me di cuenta que quizás pudiera haber conseguido mejor tiempo en esta parte de la competición si hubiera apretado un poco. Tuve algún problemilla al principio de gemelos pero con los isotónicos se me pasaron rápido.








La última parte que era la carrera a pié, me la tomé con calma pues tenía un poco de miedo de los calambres del esfuerzo acumulado y la sorpresa fue que el ritmo que marcaba el reloj era de 5'10'' el km., ni sospechaba que pudiera rodar a ese ritmo. Aquí creo que también podría haber apretado un poco más pero bueno para la próxima vez será. 




Me lo pasé genial y esto me ha enganchado mucho, gracias La Ro por hacer que me picara el bicho del triatlón siempre te estaré agradecido. Gracias también a mi amiga Sonia y al Capi por el rato que pasamos antes de la salida, me sirvió para templar los nervios.




Sirvan estás lineas también de agradecimiento a Jose y Paola, grandes amigos, que vinieron a verme en el tramo de carrera a pié y además me trajeron un buen avituallamiento. Agradecer también a mi entrenador Manu, que me está entrenando con mucho cariño porque yo estoy muy loco...y me apunto a to.
Al final el tiempo es lo de menos pero muy contento con mis 2h 44', espero que la próxima vez pueda rebajar en algo el tiempo. Sigo adelante con este blog concienciando a la gente que quiera dejar de fumar gracias al deporte y al cambio de conductas más saludables. SI SE PUEDE!!!

jueves, 12 de marzo de 2015

SOY MARATONIANO!!!



Pues si, ya soy MARATONIANO, y lo pongo en mayúsculas porque es algo grande. Después de todo el esfuerzo realizado para llegar hasta aquí, la satisfacción ha sido muy grande, mucho más de lo que esperaba. He dejado todo este tiempo para realizar este post porqué quería madurar mis pensamientos hacia el tan respetado maratón. Nunca creí que esto me iba a dar tanto y que gracias a dejar de fumar descubrir mi verdadera pasión, correr!!!



La mañana del deseado día amaneció radiante, me levanté con tiempo suficiente para desayunar. Habíamos quedado con Jose en su casa para que después nos llevara su cuñado a las inmediaciones del estadio olímpico. Para mi todo era nuevo y estaba disfrutando muchísimo. No vimos a nuestros compañeros Jartibles para foto de rigor pero si nos encontramos con La Ro, siempre tan amable y con una sonrisa en la cara, nos deseo mucha suerte y me dijo que seguro que lo conseguiría. La verdad es que no las tenía todas conmigo pues me daba mucho miedo que me resintiera  de la lesión.

Los primeros kilómetros discurrieron sin incidencias ninguna y la verdad es que tenía que ir reteniéndome pues mi cuerpo me pedía que aumentara el ritmo. Cruzamos el río por el puente San Telmo y enfilamos hasta el puente del Alamillo donde giramos a la derecha, las siguiente vez que cruzáramos el río apenas nos quedarían 2 kilómetros para acabar. Sobre el kilómetro 10 se metió mi amigo Luis Miguel Diaz Pulido y nos acompaño unos kilómetros, muchas gracias Luismi!!!




Hasta la media maratón todo fue bien pero es que después fue aún mejor, deje atrás a mi amigo Jose Rodríguez del Toro, gracias Jose por los buenos consejos que me diste y por compartir tu experiencia conmigo. Me encontré con el presi de mi club Jose Antonio Coco, llevaba el globo de 4H30 con la camiseta de Donando Vidas de Eduardo Rangel,  y estuve con el unos kilómetros pero luego me quise probar a ver si iba con fuerzas y lo dejé atrás. Las fuerzas respondían, la cosa iba genial. En el kilómetro 28 estaba escuchando la banda sonora del Último Mohicano y me emocioné mucho, vamos que me puese a llora, en ese momento supe que con más esfuerzo o menos iba a llegar a la meta.

Sobre el km. 32, el campo del Betis, me estaba esperando mi hermano, Mario, por si me tenía que ayudar a pasar el muro. La verdad es que me lo pasé pipa el trozo que me acompañó, no me falltó de nada y siempre estaba pendiente de mí. me gustaría que le picará el bichito del running, como a mi, y que me acompañara en alguna que otra carrera. De todas formas muchas gracias hermano por acompañarme, esos km. se me pasaron volando.



Después de la Plaza España, todo el recorrido se inundó de gente y por todos sitios nos animaban con fuerza, mi especial recordatorio va para los voluntarios pues animaban como los que más y además estaban prestos a darnos el agua o lo que fuera con alegria.




Una de las partes del recorrido donde más disfruté fue en la Alameda, antes, en la Catedral me encontré con Eva y con Paola, me dió mucha alegría encontrármelas y fue un buen acicate para continuar con más fuerzas.


Los últimos dos km. fueron los más duros pero ya estaba hecho todo el trabajo, disfruté como nunca y acabé con muy buenas sensaciones y lo más importante, sin resentirme de la lesión.



Muchas gracias a todos por vuestros ánimos y a las empresas que confiaron en mi. 

En especial quiero agradecer a: 






Muchas gracias!!! Nos vemos en el próximo reto.







domingo, 15 de febrero de 2015

MOBEL NOS VISTE!!!



La empresa murciana Mobel ha creído desde primer momento en nuestro proyecto y ha decidido ayudarnos vistiéndonos con sus prendas.





Sirvan estas líneas de agradecimiento a Mobel y en especial a Rubén Navarro, responsable de comunicación de la empresa, por su trato, dedicación y buenas maneras con que nos ha tratado siempre, por entender desde primer momento el proyecto y por ayudarnos a que sigamos adelante un paso más.







miércoles, 11 de febrero de 2015

Gracias PODOACTIVA!!!



Nuestro agradecimiento a la empresa Podoactiva por la ayuda que nos ha brindado a nuestro proyecto facilitándonos el estudio biomecánico de nuestra pisada. Sirvan estas palabras de agradecimiento para Paúl Alonso, Marketing Manager de la empresa, por su dedicación y amabilidad.


Las pruebas las realizamos en el centro Equilibrio Funcional de Juan Candau, excelente profesional de la fisioterapia, osteopatía y licenciado en educación física. Juan nos estuvo asesorando sobre las partes de nuestro cuerpo que debiamos fortalecer para no caer en lesiones recurrentes.








El estudio de la pisada nos lo realizó José Antonio Rodríguez Herrero, podólogo titulado y perteneciente a la unidad de biomecánica de Podoactiva.









Reiterar nuestro agradecimiento a Podoactiva y al equipo de profesionales que tienen en el barrio sevillano de Los Bermejales, sois geniales!!!